皆さんこんにちは！
豊中市のプライベートサロン癒し空間です＾＾
さて今回は肩こりに関する記事でございます。
皆さん意外と思う方が多いと思いますが実は当店では肩こりにお悩みの方に非常に相性がいいんです！
まず初めに一般的な肩こりに関する対策の概要を下記に記載しました！
肩こりお悩みはつらいですよねぇ。。。
肩こりは現代人の多くが抱える悩みのひとつです。
肩こり改善におすすめの方法
- ストレッチ:
- 肩甲骨を動かすストレッチ: 肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、血行を促進します。
- 首をゆっくり回すストレッチ: 首の筋肉の緊張をほぐします。
- 腕を後ろに回すストレッチ: 上腕と肩甲骨周りの筋肉を伸ばします。
- これらのストレッチは、日常的に行うことで効果が期待できます。
- マッサージ:
- プロの施術を受ける: 筋肉の深い部分までほぐしてもらい、効果を実感できます。
- 自宅でセルフマッサージ: ツボ押しや肩たたきなど、手軽に行える方法も効果的です。
- 温熱療法:
- 湯船に浸かる: 温まることで筋肉がリラックスし、血行が促進されます。
- 温湿布を使う: 冷え性の方におすすめです。
- 運動:
- ウォーキングや軽いジョギング: 全身の血行を促進し、肩こりの改善に繋がります。
- 水泳: 全身運動で肩の筋肉も鍛えられ、肩こりの予防にもなります。
- 姿勢の改善:
- 猫背を正す: 姿勢が悪いと肩や首に負担がかかり、肩こりの原因になります。
- デスクワーク中の姿勢に気を付ける: 椅子に座る際の高さや、パソコンの位置などを調整しましょう。
- 生活習慣の改善:
- 睡眠不足を解消する: 睡眠不足は筋肉の疲労を蓄積させ、肩こりを悪化させます。
- ストレス解消:
- ヨガや瞑想: 心身をリラックスさせ、ストレスを軽減します。
- 食事:
- マグネシウムを多く含む食品を摂る: マグネシウムは筋肉の働きをサポートし、肩こりの改善に役立ちます。
- 例: 緑葉野菜、ナッツ類、豆類など
ざっくりとこんな感じですが、当店では上記のことを意識しつつも特に大事な【原因】の明確化とそれに伴う施術が当店で出来ちゃうんです！
原因で多いのは、長時間同じ姿勢での作業、ストレス、冷えなど、肩こりの原因は様々です。
当店は初めのカウンセリングをとても丁寧に行います。
そのため、お客様から原因のソースがたくさん見えてきます。その原因に最大効率のアプローチを行うため非常に効果的な施術を行うことができるというわけなんです＾＾
どんな些細な悩みでもOKですのでぜひ一度試してみてください！！♫